cykl redukcja

[...] miesiace masy a pozniej redukcja, przez problemy musiałem go zakończyć, redukcja nie dokończona zrzuciłem 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl miesiac temu teraz zacząłem prop e2d najłatwiej z niego zejść 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo [...]

Jutro koniec cyklu kreatynowego, teraz będę kontynuował trening FBW przez jeszcze jakieś 2 tygodnie, po czym przerzucę się na... HST! Jednak nie wybiegając za bardzo do przodu, oto moje wyniki siłowe, których nie mam zamiaru podbijać do końca treningu tym sposobem. Dlaczego? Ponieważ czuję, że są to dla mnie jak na ten moment wartości graniczne, [...]

[...] - w konsekwencji celów powyższych – dalsza zmiana sposobu myślenia :-) Z tego miejsca pragnę również jeszcze raz podziękować wszystkim, którzy obserwują, wspierają i motywują, a także wszystkim, dzięki którym moja wiedza ciagle się poszerza – Moderatorkom i oczywiście, Saidzie – mojej mentorce i aniołowi stróżowi ;-) Kolejny cykl czas zacząć :-)

Molder co planuje... gonic wyniki silowe na dodatnim bilansie kcal probowac nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko [...]

a na cykl wszedłeś wraz z redukcją, czy redukcja w trakcie cyklu? Który to już cykl? Wklej dietę do oceny.

[...] bo widzę, że mi bardzo weszła na psychę tzn. że jak się zredukuję do stycznia to super, a jak do lutego to też dobrze, i tak jeszcze przed wakacjami zdążę zrobić dobry cykl masowy. Waga na chwilę obecną 80 kg, W brzuchu 89 cm. Dieta taka jak była wcześniej czyli Low Carb około 2300 kcal B:200g WW 80g T 140g Trenig 3 x FBW + 25 min [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jakis rok 11. POZIOM BF%: niewiem ale opona jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekkiego tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3450kcal na dobe no racja.... w takim razie na nastepny cykl zostawie...

[...] skupic sie na jednym celu- to jest albo spalaniu tluszczu albo budowie masy redukcja tym bardziej jeszcze z uzyciem kreatyny jakos dziwnie wyglada zrob jeszcze teraz ten cykl na mase, a pozniej pojedz ostro z redukcja, zrobisz co bedziesz chcial ale wydaje mi sie, ze tak bedzie najlepiej cholera dlaczego nie moze być 2x mw tygodniu klatka z [...]

[...] ze spokojem zjeść lub w ogóle pomijam posiłek. Aktualnie ćwiczę 3-4 w tygodniu (planowo do końca grudnia) zależy mi głównie na sile bez zbędnej utraty mięśni. Po grudniu cykl masowy a następnie redukcja. Z tego co czytałem to w trakcie "postu" można jedynie sobie pozwolić na wodę mineralną (smakową też? ) i herbatę zieloną, a [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 6x60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 6x70 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cykl masowy 6 tygodni MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

niedługo kończe cykl XPand + białko WPC80 Ostrowia, zostało może na 4 treningi. W połowie czerwca wyjeżdżam do nIEMIEC do pracy na budowie. Często po 12h, więc nie ma mowy o treningu, ostatnim razem mój zapał skończył się po dwóch dniach. Jak to rozegrać suplementami dietą, żeby nie było spadków. Mam teraz troche tłuszczyku więc może jakaś [...]

[...] bralem jeszcze, ale to chyba mocny staf. Probuj tak jak rozpisales, ale na poczatku redukcja na 1 srodku i tren na koniec dalbym z winem i/lub masterem. Masa na nandrolonie i mecie, redukcja/ubicie/sucha masa na trenie/masterze/winie/oxie. Tesc caly cykl wiadomo, w polowie zmienilbym estr. Zmieniony przez - fkcliner w dniu 2011-11-04 19:23:02

Dobra jednak cykl skróciłem o tydzień, powód? Ból w okolicach łokcia (duży ból) ; - / Cykl trwał 7 tygodni, teraz przerwa tygodniowa i później dalej REDUKCJA. Na 100% po kolejnym cyklu na redukcję, zacznę robić porządną masę- tak myślę.

Dieta do poprawy, jak redukcja to musisz pomyśleć o Aerobach. Co do treningu, poczytaj GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) DIETA: 1) Sniadanie - 7.00 mleko 3.2% - 250g [...]

Siwy jaki problem, ja jaram cykl czy nie cykl, masa czy redukcja, ze wszystkim wchodzi Powiem ci patent: rekordzistwa swiata w spinaczne po plaskiej scianie "Dragon Horn" na wyspie Tioman w Malezji, z ktorym pilem i jaralem (na tej samej wyspie) mowi, ze nie wchodzi poki nie zapali To mu pomaga w koncentracji, mnie tez chcial tam [...]

[...] na kompa (dziwne to, bo telefon widac jako dodatkowy HDD, ale ni ch.u.ja nie mogę zrzucić z niego plików, może ktos pomoże). Podsumowanie produktów stosowanych w poprzednim cyklu napisane. Za około miesiąc mam zamiar zacząć nowy cykl. Jeszcze nie zdecydowałem jakie wybiorę suple, ale cel jest jasno sprecyzowany: zrobienie przez sezon około 5kg [...]

[...] pochodzić, ale np HCG mam do sierpnia. A i tak część bym brał już we wrześniu, a to nie jest stabilna substancja. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że wyjściowe warunki na cykl nie są idealne, dlatego redukować zaczynam już teraz, a na cykl planowałem wejść w maju, ale niekoniecznie od początku maja, w zależności od tego jak będzie przebiegała [...]

[...] jako zły jak zyła znika na bicku:) buduj mase klaty bo strasznie płaska ale chyba jestes na małym gliko.Umiesz robić redukcje to szybko wejdziesz na zyłe.Proponuje zawsze cykl roczny.wrzesień-kwiecień masa z 2x 4tyg. siła w październiku i marcu.maj-wrzesień redukcja.Czasu duzo, forma na lato, zima sprzyja masie.Masa do max 15bf, redukcja ile [...]

Mój plan działań: Makrocykl: Stopniowa redukcja i rozpęd Pierwsze 4tygodnie od 01.25 do 02.15 Trening: Masowy, zmieniona wersja "robimy formę na lato": http://********/ao37 Dieta: Bilans kaloryczny 0 i przewaga białka, odrzucenie słodyczy od ,których nie stroniłem. Aeroby: 2 razy tydzień Suple i witaminy: Omega 3, WMC i Cerutin rano i [...]

[...] jakościówke , daj aero obetnij wegli troche , zrzuc tą wode a jest tego hohoho i wtedy jazda z redukcja. 20 kg robi wrażenie ! A i w ogóle panowie i panie.. To sie nazywa cykl !! tak tylko można zbudować coś trwałego. A nie 10 tyg po 5 środków. Bierzcie przykład. Cykl to minimum 15-20 tyg. Lepiej mniej a dłużej Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]